作为80年代后，在我的记忆中，体育老师是最好的人交谈的人。体育课通常被其他主课程教师占据。每周的“免费活动”课上的课程时间表中只是四个漂亮的单词。

尽管我父亲热爱运动，但他年轻时仍然是篮球队的主要力量，他没有鼓励我将精力投入运动。像许多父母的概念一样，他还坚信“我不会害怕学习数学，物理和化学，并且在世界各地旅行”，“我不能被体育运动占领”，“我只需要通过运动水平……...

在过去的十年中，西方的教育概念在该国开始流行，西方对体育运动的重要性的精神也变得流行。但是总的来说，大多数父母对运动的理解仍处于对缺乏规则的略有了解的阶段。以自己为例。作为一个不喜欢搬家的文学母亲，她可以对孩子的个性培养，审美教育等有意义。

眨眼间，千野将近4岁半。他总是阅读英语艺术和科学实验，感觉就像缺乏运动。我想知道是否该参加一些运动了，但是我应该申请什么样的运动？我似乎不太了解。

当我写这篇文章时，我觉得自己有很多收获。我整理了我朋友谈到的国际学校运动方法，也学会了如何搬家。

国际学校与体育中的发达国家保持一致。他们不仅为学生的课外活动提供足球，棒球和其他运动，而且还采用了科学而合理的体育训练方法。

一位朋友说，体育运动现在已经成为女儿的强制性课程，她亲眼目睹了自己带给孩子的变化，自信的外表，坚强的精神和坚强的身体！

以下问题可以用于父母的更多参考。

为什么要在运动上花费这么多钱？

我国最受欢迎的兴趣班应该是数学，钢琴和机器人。在美国，最受欢迎的事情总是运动，游泳和棒球课程通常很拥挤。

美国的利益班也不便宜。我堂兄的儿子在一所游泳学校，在美国享有盛誉。据说这是每次一对一的私人课程，每次20分钟，每分钟约2美元，一堂课的价格为40美元，每月四次160美元。每年的价格近2,000美元。这只是他众多体育兴趣课程之一。

为什么美国人愿意在孩子的运动上花费这么多钱？

最近，我看到了一位名叫Dave Fulk的企业家在LinkedIn上发布的帖子，碰巧回答了这个问题。该帖子很快收到了成千上万的评论和成千上万的赞。

他说：“我根本不花钱在孩子们的运动上。我什至不在乎我的孩子参加什么运动。因此，如果我不花钱在运动上，我的钱在哪里？”

“我学会了让孩子们面对挫折，克服困难，并在没有获得所需的排名和头衔时竭尽所能继续花钱；

我学会了为我的孩子设定目标，并花钱尝试实现目标。

我学会了我的孩子不仅要尊重自己，而且还尊重其他运动员，裁判和教练花钱……”

“……我可以告诉您更多有关花钱的信息。但是简而言之，我没有花钱在运动上。我的钱花在了发展运动带来的终身性格上，并为孩子们创造了赞美别人生活的机会。就我的观察而言，我认为这是值得的！”

我认为这个父亲是如此明智，他用几句话揭示了运动的内涵。事实证明，运动对儿童产生了巨大的影响。看到这一点，您是否有点懒惰，无法像我一样坐着，您想带孩子立即注册体育兴趣课。

不用担心，接下来，我将向您介绍国际学校从事体育运动的方法。他们将孩子的体育训练分为三个主要领域：奠定基础，组合并逐步补充，而一个又一个部门是最好的。

奠定基础

如果您在4岁之前不练习身体健康，那么注册任何兴趣级别将是无用的。

在我朋友的女儿所在的国际学校中，第一个体育课是体育锻炼测试。老师将根据不同儿童的测试结果推荐运动。对于身体健身差的孩子，父母甚至建议父母不要急于为孩子报名参加课外课程，而是首先添加户外活动并弥补体育锻炼课。

什么是身体健康？

对于儿童而言，身体健康是关于挣扎，跑步，跳跃，协调，平衡，身体的反应能力，运动速度和空间感知。

身体健康有什么用？

不用说，提高身体健康和增强抵抗力并不容易生病。身体健康强大的儿童也具有强大的神经耐力，而神经耐力反映在学习中，这意味着良好的集中度。关键是身体健康是所有运动的基础。如果您的身体健康良好，那么参加任何运动都会更容易。如果您的身体健康差，请注册任何兴趣级别将是无用的。

为什么孩子不必在四岁之前急于运动，而要锻炼身体健康？

首先，从实际费用来看，身体健康差的儿童将更加困难，很难开始。进入兴趣级别后，他们必须弥补身体健身课程。身体健康良好的儿童进入了第二阶段，身体健康差的儿童可能仍在第一阶段。这是一个额外的时间。

从结果的角度来看，入门的困难将导致儿童因挫败感而失去兴趣，并且很容易放弃中途。

因此，最好先进行体育锻炼，而不是徒劳地花钱而不是徒劳而不做任何事情。

在童年时代，当孩子们超级精力充沛时，让他们尽可能地在户外玩耍，并与各种“乐器”取得联系，以实现身体健康的目的。

体育训练不需要高的场所，公园和社区小休闲区都是非常好的地方。我几乎每天都带着奇希罗（Chihiro）到家附近的公园攀登猴子杆，只是为了消化饭后的食物。出乎意料的是，我不小心完成了她的体育锻炼。

Chihiro，图片 @中国家彩国家彩国

看到她在汗水上上下爬行，我觉得运动量很大。有时，我们会设定小目标，例如我们可以在全身繁荣时期持续多长时间，从前两到三秒钟到当前分钟，这并不容易。

几天前，我带她去了一所足球学校参加体验课。老师称赞她的身体健康，并充满信心地对我说：“这个孩子将无法长期进入正规班。”我意识到还有一个热身班，充满身体健康的孩子。我保存吗？ *^_^*

无论如何，每个人都必须记住，在申请运动之前有必要进行体育锻炼！如果您有时间，请快点带您的孩子搬家！

组合

孩子们会得到他们喜欢的任何运动吗？

不！有人有例行

身体健身基金会已经奠定，孩子年龄较大，是时候参加运动了。

从理论上讲，运动也是一种爱好，孩子们应该尊重自己的偏好，愿望和专业。但是国际学校的老师有一个更好的建议，当时我听说这是刷新的，并且认为有必要与所有人分享。

也就是说：也有申请运动的例程。您不能仅仅依靠孩子的决定，也不能遵循趋势并盲目报告。取而代之的是，您必须科学结合并以健康的方式进行指导。

体育赛事大致分为两类：小组竞赛和非小组竞赛。例如，足球和其他球运动属于球队比赛的类别，必须与球队进行。对于像游泳，跑步，花样滑冰等的运动一样，没有必要有一个团队来进行，一个人可以独自一人。

在体育方面，人们很容易想到诸如竞争，努力和协作之类的素质，因此小组竞争项目一直是父母的首选。确实，团体竞争活动可以行使儿童的合作能力甚至领导能力，而非小组竞争运动可以为孩子带来完全不同的经历。

一个朋友给他自己的榜样。

在老师的建议下，她签署了女儿的花样滑冰，并将其与小组运动配对。她说：“一开始，我认为花样滑冰和其他小组运动之间没有任何区别。我意识到这种个人事件在练习过程中给人们带来了更大的压力。

在游戏中，您是整个冰上溜冰场中唯一的一个，您的成功或失败取决于您自己。您甚至无需依靠队友，这是对孩子的心理品质的很好的考验。此外，日常培训是相对孤独的，并且同龄人在小组项目中的召唤更少变得更加困难。能够生存的孩子将在自律方面取得很大的进步。透明

听到这一点后，我的第一个反应是，无论是塑造儿童的个性素质还是培养能力，他们都具有自己的优势。如果您的感受与我相同，那么您一定会理解为什么您应该尝试为孩子组合这两种运动。

制作补品

体育训练 +运动太难了吗？

依靠游戏来补充

体育绝对可以行使一个人的意志力，并且有很多次需要持久和耐心。但这并不意味着体育锻炼必须很重要……我认为国际学校在这方面做得很好。他们使运动尽可能有趣，这也反映了游戏化的教学。

Chihiro，图片 @中国家彩国家彩国

这是Chihiro在国际学校开放日上体育课的场景。这个游戏是关于打水杆的。他们用水充满气球以制作水杆，然后使用杠杆原则制作竹杆和炮塔，这些竹杆和炮塔分为几组战斗。孩子们必须跑来跑去捡起球，扑球和火，并进行大量运动。此外，在体育课之后，孩子们不得不拆除堡垒，并将所有竹竿移回道具室，这确实消耗了他们的能量。

但是，他们度过了愉快的时光，没有一个人抱怨疲倦。我认为这是体育游戏的魅力。除了体育锻炼和运动之外，如果可以将体育游戏用作有用的补充，那么儿童对运动的兴趣将更加持久！

最后，我想推荐一些在国际学校使用的体育游戏。只需带您的孩子玩。

1。

四个正方形

图片 @中国大学发址好

该游戏的规则是：

首先，四个孩子站在四个角落。他们分别是A，B，C，D，每个人都有自己的网格。

从儿童A开始，球被捕获到孩子B的网格中。只允许将球弹出在孩子B的网格中，然后将孩子B传递给孩子C ...等等。

应该注意的是，您无法接球并扔球。您必须直接射击球才能被视为正确的打球方式。球只允许每个网格子弹一次。 （您可以使用乒乓球或室内羽毛球）

如果这个游戏是一个家庭，它将成为三个网格，没关系。感觉就像我们曾经玩过的跳跃活动，只是因为有一个额外的球。

2。

绑带绳球

图片@

该游戏的规则是：

一个球挂在酒吧上。两个孩子竞争。孩子击球后，球会在酒吧周围多次圈出，另一个孩子会试图朝另一个方向击球并旋转。

如果某种防御线的绳索耗尽，那么成功转动圈子的孩子将赢得比赛。两个孩子也可以由父母和孩子取代。

3。

箍

中国儿童喜欢玩的呼啦圈在美国小学也非常受欢迎。除了用呼啦圈扭曲腰部外，您还可以用呼啦圈转动手臂，用呼啦圈转动双腿，然后用呼啦圈跳跃。游戏的规则是，一旦吹口哨，孩子们就必须改变动作。

除了个人活动外，呼啦圈还可以用于团队合作。父母和孩子分为三组，每组中有一个人。

为了锻炼儿童的跳跃能力，您需要将呼啦圈向前和您的能力一样多，然后跳入圆圈，拿起呼啦圈，然后跳跃以争夺谁将在有限时间内跳到最远的距离。

4。

飞盘飞盘

飞盘可以有多种游戏方式。这是两个人互动，行使孩子们奔跑和参与事物的能力的好游戏。

如果有几个人参加，除了两者之间的互动外，您还可以一起打飞盘棒球。规则与棒球相同，不同之处在于，对象从“球”更改为“飞盘”。

5。

Gonoodle体育视频

Gonoodle是一个免费的软件，可以供儿童运动和跳舞！其中的歌曲和舞蹈是时尚而酷的，它们都是由本网站本身录制的。有些是现场舞者，有些是小怪物跳舞。

其中有各种类型的舞蹈 - 尊巴舞，瑜伽，舞蹈等。几乎没有孩子玩过它的孩子都不会爱上它！我有一段时间进行HIIT（高强度间隔训练方法）来减肥，我觉得很难坚持下去。后来，我更改为使用此视频软件来学习Zunba舞蹈，我变得更加感兴趣。对于儿童而言，如果主要目的是使他们移动，那么该软件将非常有用。

作者Qianxun谈话：

关闭计算机，我去跑步。您不知道这对我来说有多困难。毕竟，我一直是一个生物，“如果我能躺下，永远不会坐着，如果我可以坐下来永远不会站起来。”但是写这篇文章后，我突然感到很尴尬地躺下。因为恐怕您会说：如果您不动，您的孩子仍然会移动。

因此，让我们先作为父母前进。

只有有一个健全的身体，您才能拥有合理的精神。 - Cai Yuanpei

从东部和西部儿童教育的官方帐户（ID：EastWest_edu）转载：我们是一群在中国和美国行走的父母，考虑如何在照顾孩子的同时照顾孩子。分享正宗的美国教育概念和实践，以及超级可靠的家庭育儿经验指南。

兔子 +熊